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健康常识
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饭后常犯的几个误区 你中了多少
发布时间:2018-06-29 15:19:59

误区一:吸烟

有些家庭习惯饭后来点水果补充维生素,但是我们刚刚吃过的食物还停留在胃里没有消耗,这个时候就吃水果,会导致食物阻滞在胃部无法消化。长期以往,很容易出现消化功能紊乱的现象。如果你想要补充维生素,建议改为饭前吃水果吧,这样身体吸收维生素的效果会更好。

误区二:饮茶

很多人有饭后饮茶的习惯,一杯茶水下去,确实可以解腻。但这并非是健康的生活方式。我们常喝的茶水中,含有大量的酸性物质,而这些物质能与食物中的铁和锌等结合成难以溶解的物质,导致吃入的营养素得不到吸收。所以,小编建议大家还是吃过饭后半小时再喝茶吧,不然补充的铁元素就白白浪费了。

误区三:吃水果

 

有些家庭习惯饭后来点水果补充维生素,但是我们刚刚吃过的食物还停留在胃里没有消耗,这个时候就吃水果,会导致食物阻滞在胃部无法消化。长期以往,很容易出现消化功能紊乱的现象。如果你想要补充维生素,建议改为饭前吃水果吧,这样身体吸收维生素的效果会更好。

误区四:散步

 

饭后立即散步,这是很多老年人都喜欢做的。他们认为散散步可以帮助消化,但是他们不知道的是,饭后立即散步反而会因为运动量的突然增加而影响胃部的正常消化。除此之外,还容易引发心肺功能减退,血管硬化等疾病的发生。如果老人家有饭后散步的习惯,那么稍安勿躁,等待三十分钟后再去散步为宜。

误区五:洗澡

 

饭后洗澡,相信很多人都这样做过。要知道,饭后洗澡是会导致体表血流量增加的,而这时候的肠胃血流量会相应的减少,不利于肠胃食物的消化,还容易造成积食现象。所以建议大家在饭后1到2个小时后再去洗澡,这样才不会影响到正常的消化。

看完这五个误区,是不是发现中招不少呢?其实这都是平时大家很常犯的错误。要想健康,一定要改掉这些不利于健康的坏毛病哦


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