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疾病预防
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疾病预防
记住六点 永久远离胃痛困扰
发布时间:2015-11-27 20:58:00
  胃痛,一般是因为胃气阻滞,胃络瘀阻,胃失所养,不通则痛导致的以上腹胃脘部发生疼痛为主症的一种脾胃肠病证。许多年轻人都有胃痛的老毛病,这都是“得益于”平时不好好吃饭养胃。记住下面6点,让你永久远离胃痛困扰。

  纠正不良习惯

  多吃清淡食物,少吃或不吃各种肥腻辛辣食物。有吸烟习惯的朋友最好戒烟。另外,酒精也很伤胃,因此最好少喝甚至不喝。

  饮食定时定量

  特别是长期胃痛的人,一日三餐更要规律化,间隔时间要合理。急性胃痛的人尽量少食多餐,平时注意忌口,减少零食。

  注重早餐

  很多年轻人的胃病都是由于长期不吃早餐引起的。不吃早餐对身体一天能量分配不利,这是最容易伤胃的。

  注意营养均衡

  平时的饮食应供给富含维生素的食物,以利于保护胃黏膜和提高其防御能力,并促使局部病变的修复。

  食物宜软、温、暖

  少吃坚硬、粗糙的食物。烹调宜用蒸、煮、熬的方法。进食时多多咀嚼,切勿狼吞虎咽。

  适当运动

  适合胃痛患者的运动有太极拳、散步、慢跑、骑自行车等等。胃痛的人不适合做激烈运动,也不能太频繁地运动。一周2~3次即可。
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